NUTRIZIONE SPORTIVA & OUTDOOR
I risultati non arrivano.
Si conquistano.
NUTRIZIONE SPORTIVA & OUTDOOR
Si conquistano.
Se prepari una gara, una stagione di arrampicata, una spedizione in montagna, o se ti alleni per raggiungere un obiettivo, quello che mangi fa parte della tua preparazione. Non ti parlo di un dettaglio da sistemare all’ultimo, ma di una solida base di consapevolezza alimentare da costruire con lo stesso metodo con cui costruisci la forma fisica.
Se prepari una gara, una stagione di arrampicata, una spedizione in montagna, o se ti alleni per raggiungere un obiettivo, quello che mangi fa parte della tua preparazione. Non ti parlo di un dettaglio da sistemare all’ultimo, ma di una solida base di consapevolezza alimentare da costruire con lo stesso metodo con cui costruisci la forma fisica.
Insieme analizziamo i tuoi allenamenti, i carichi e i periodi di recupero, e costruiamo un’alimentazione che li sostenga: nei giorni di allenamento e in quelli di riposo, prima e dopo lo sforzo, in gara o in parete. Niente schemi copiati da un altro sport: ogni disciplina ha le sue esigenze, e ogni atleta anche.
Lo faccio da nutrizionista, ma anche da chi lo sport lo vive in prima persona: in palestra, sulla roccia e nei miei allenamenti a casa. Da quando avevo nove anni.
Insieme analizziamo i tuoi allenamenti, i carichi e i periodi di recupero, e costruiamo un’alimentazione che li sostenga: nei giorni di allenamento e in quelli di riposo, prima e dopo lo sforzo, in gara o in parete. Niente schemi copiati da un altro sport: ogni disciplina ha le sue esigenze, e ogni atleta anche.
Lo faccio da nutrizionista, ma anche da chi lo sport lo vive in prima persona: in palestra, sulla roccia e nei miei allenamenti a casa. Da quando avevo nove anni.
Diploma Nazionale di Personal Trainer EPS/CONI
Prediligo l’allenamento a corpo libero, con elastici o altri semplici strumenti. Se vuoi possiamo affiancare al piano alimentare una scheda di esercizi pensati per i tuoi obiettivi.
Nota: non preparo schede di allenamento per powerlifting o ipertrofia. Per queste attività ti seguo solo con l’alimentazione.
Diploma Nazionale OPES di Istruttore di Arrampicata Sportiva
In ambito sportivo, da oltre 15 anni mi occupo prevalentemente di arrampicata e attività di montagna. So bene quali sono le necessità pratiche e nutrizionali di chi scala su ogni tipo di parete di roccia o in palestra, per questo non ti faccio diete impossibili per le tue attività outdoor (come lo yogurt su una via multipitch…)
Lunga esperienza nelle arti marziali
Le arti marziali cinesi hanno plasmato il mio carattere e il mio approccio a molte cose. Anche l’alimentazione. Conosco il peso di sacrificarsi per ottenere qualcosa che sembra lontano, ma che a volte arriva quando meno te lo aspetti. Ho imparato la tenacia e la disciplina ma anche la flessibilità e l’adattabilità. Tutti principi che riporto anche nei percorsi alimentari.
Autore di Pane e Roccia.
Ed. Versante Sud
Per unire la mia professione e la mia passione per l’arrampicata ho scritto un libro edito da Versante Sud: Pane e Roccia. Il volume tratta l’alimentazione nelle varie specialità dell’arrampicata in ambiente e indoor, comprese le competizioni, ma non solo. Comprende anche consigli e indicazioni utili a chi vive la montagna a 360° dalle semplici escursioni fino agli ottomila.
