SERVIZI E PREZZI
Solo un passo.
Verso di te.
Qui trovi i servizi che ti offro, con prezzi chiari, tutto compreso.
Puoi venire in studio a Castelfranco di Sotto o collegarti online.
Per te, in coppia o con tutta la famiglia. Se non sai da dove partire, prenota una chiamata gratuita e ne parliamo insieme.
Scegli la consulenza
Prima visita
Parliamo di te, misuriamo la tua composizione corporea e progettiamo insieme il tuo piano alimentare su misura.
90 minuti circa · In studio e online
150 €
Controllo periodico
Valutiamo i progressi e, se necessario, aggiorniamo il piano, di solito una volta al mese. Tra un controllo e l’altro sono su WhatsApp.
30 minuti · In studio e online
50 €
Senza bilancia, senza dieta
Per cambiare le tue abitudini alimentari senza pesare gli alimenti né seguire un piano definito: consigli pratici che funzionano nella vita di tutti i giorni.
60-90 minuti · In studio e online
100 €
Consulenza sportiva
Alimentazione su misura per allenamento, gara e recupero. In studio misurazioni approfondite dei consumi calorici e della composizione corporea.
90 minuti circa · In studio e online
In studio 200 € · Online 180 €
In coppia o in famiglia
Volete fare il percorso insieme? Prima visita e controlli si possono fare nello stesso incontro, con un prezzo ridotto per ogni persona in più.
Seconda persona: prima visita 130 €, controllo 40 €
Dalla terza persona: prima visita 120 €, controllo 30 €
Online
Tutte le consulenze si possono fare in videochiamata, da dove vuoi. Ti guido io a rilevare peso e circonferenze a casa; il piano e il supporto su WhatsApp sono gli stessi dello studio. Pagamento anticipato al momento della conferma.
Prima visita
90 minuti circa · In studio e online
150 €
Prima visita
150 €
Cosa comprende
Ci prendiamo tutto il tempo che serve, per capire bene di cosa hai bisogno e come posso aiutarti.
- Colloquio su alimentazione, stile di vita, eventuali condizioni cliniche ed esami recenti;
- Misurazione di peso, altezza e circonferenze;
- Valutazione della composizione corporea con plicometria e BIA (in studio);
- Guida alle misurazioni da fare a casa (per le consulenze online);
- Piano alimentare personalizzato, che ti invio di solito entro una settimana.
È per te se:
- vuoi perdere peso, ritrovare energia e stare meglio nel tuo corpo;
- vuoi un piano alimentare su misura, con esempi concreti per ogni pasto;
- hai condizioni cliniche che richiedono attenzione all’alimentazione o diete speciali;
- vuoi un percorso graduale, seguito nel tempo.
Non è per te se:
- non vuoi un piano strutturato, ma solo imparare a mangiare meglio → Senza bilancia, senza dieta;
- pratichi sport a livello agonistico o vuoi migliorare le prestazioni → Consulenza sportiva;
- vuoi solo monitorare la composizione corporea → Analisi della composizione corporea.
Prima di venire
Se li hai, porta con te esami clinici recenti ed eventuali referti medici. Per la visita in studio, nelle 12 ore precedenti ti consiglio di evitare attività fisica, caffè, tè e alcolici: così le misurazioni sono più affidabili.
Controllo periodico
30 minuti circa · In studio e online
Standard 50 € · Sportivo 65 €
Controllo periodico
30 minuti circa · In studio e online
Standard 50 € · Sportivo 65 €
Cosa comprende
Valutiamo insieme l’andamento del tuo percorso e lo adattiamo se necessario.
- Valutazione sull’aderenza al piano ed eventuali strategie per migliorarla;
- Ridefinizione degli obiettivi;
- Misurazione del peso e delle circonferenze (e altezza per i bambini);
- Valutazione della composizione corporea con plicometria e BIA (in studio);
- Guida alle misurazioni da fare a casa (per le consulenze online);
- Modifiche al piano alimentare se necessarie;
- Supporto su WhatsApp fino al controllo successivo.
Per gli sportivi
Misurazioni approfondite della composizione corporea e revisione del piano secondo periodizzazione dell’allenamento/gare.
Nota
Se serve un piano completamente nuovo, per un cambio di strategia o una nuova fase del percorso (ad esempio dal dimagrimento all’aumento di massa muscolare), il nuovo piano è conteggiato a parte: da 30 a 100 €, a seconda del lavoro necessario. Te lo dico sempre prima, così decidi tu.
Prima di venire
Se li hai, porta con te esami clinici e referti medici aggiornati rispetto a quelli precedenti. Nelle 12 ore precedenti il controllo in studio, ti consiglio di evitare attività fisica, caffè, tè e alcolici: per misurazioni più affidabili.
Senza bilancia, senza dieta
60-90minuti circa · In studio e online
100 €
Senza bilancia, senza dieta
60-90 minuti circa · In studio e online
100 €
Cosa comprende
Parliamo del tuo stile di vita e delle tue attuali abitudini alimentari per capire cosa funziona già e cosa puoi migliorare per ottenere risultati anche senza pesare gli alimenti a casa e senza seguire una vera “dieta”.
- Colloquio su alimentazione, stile di vita, eventuali condizioni cliniche ed esami recenti;
- Misurazione di peso, altezza e circonferenze;
- Valutazione della composizione corporea con plicometria e BIA (in studio);
- Guida alle misurazioni da fare a casa (per le consulenze online);
- Consigli alimentari personalizzati, senza grammature e senza menù giornaliero, che ti invio di solito entro una settimana.
È per te se:
- vuoi cambiare le tue abitudini alimentari;
- vuoi imparare a mangiare in modo equilibrato e sostenibile senza sentirti “a dieta”;
- non vuoi pesare gli alimenti né seguire una tabella giornaliera;
- vuoi la massima flessibilità;
- vuoi stare meglio senza un impegno che non riesci a sostenere.
Non è per te se:
- preferisci un percorso guidato senza il quale rischi di “perderti per strada”;
- hai bisogno di una settimana più organizzata;
- vuoi toglierti l’impegno di decidere cosa e quanto mangiare;
- vuoi ottimizzare al massimo l’alimentazione per raggiungere i tuoi obiettivi;
- fai sport e desideri un piano perfettamente integrato e adattato all’attività fisica.
In questi casi la Prima visita o la Consulenza sportiva sono la scelta giusta.
Prima di venire
Se li hai, porta con te esami clinici recenti ed eventuali referti medici. Per la visita in studio, nelle 12 ore precedenti ti consiglio di evitare attività fisica, caffè, tè e alcolici: così le misurazioni sono più affidabili.
Consulenza sportiva
90 minuti circa · In studio e online
In studio 200 € · Online 180 €
Consulenza sportiva
In studio 200 € · Online 180 €
Cosa comprende
Ci prendiamo il tempo necessario per valutare la tua condizione attuale e i tuoi obiettivi, e per definire insieme il percorso per raggiungerli.
- Colloquio su alimentazione, stile di vita, eventuali condizioni cliniche ed esami recenti;
- Approfondimento su allenamenti, gare, recuperi, eventuale calendario delle competizioni;
- Misurazione di peso, altezza e circonferenze;
- Valutazione dei consumi calorici con holter metabolico (in studio);
- Valutazione approfondita della composizione corporea con plicometria, BIA ed ecografia (adipometria a ultrasuoni), in studio;
- Guida alle misurazioni da fare a casa (per le consulenze online);
- Piano alimentare personalizzato, che ti invio di solito entro 7-10 giorni.
È per te se:
- sei atleta professionista o pratichi sport a livello agonistico;
- fai sport amatoriale con gare e vuoi migliorare i risultati;
- affronti attività outdoor impegnative, come spedizioni in quota o in ambienti estremi;
- non gareggi, ma vuoi allenarti e rendere come un professionista.
Non è per te se:
- fai attività fisica per piacere, senza obiettivi di prestazione (camminate, giri in bicicletta, fitness o yoga leggeri…).
In questo caso la Prima visita è la scelta giusta: tiene conto anche della tua attività fisica.
Nota
Prepari una gara o una stagione agonistica? Per esigenze specifiche (più fasi, gare, ritiri, spedizioni in ambiente) costruisco un percorso performance su misura. Su preventivo.
Prima di venire
Se li hai, porta con te esami clinici recenti ed eventuali referti medici. Per la visita in studio, nelle 12 ore precedenti ti consiglio di evitare attività fisica, caffè, tè e alcolici: così le misurazioni sono più affidabili.
Pacchetti
Prima visita + 3 controlli
Prima visita + 6 controlli
Senza bilancia, senza dieta + 3 controlli
Senza bilancia, senza dieta + 6 controlli
Schede di allenamento
Esercizi a corpo libero o con strumenti semplici come elastici, piccoli pesi, kettlebell o quello che hai a disposizione in casa (sedie, tavolo, asciugamani, bottiglie d’acqua e simili).
Schede di allenamento
Scheda a distanza
Scheda con sessione online
Aggiornamento della scheda
Camminata funzionale
All’aperto e in piccoli gruppi. Si cammina insieme mentre si eseguono esercizi pensati per migliorare mobilità, equilibrio, tono muscolare, capacità aerobica e controllo del peso.
Camminata funzionale
Mercoledì: mattina 8:30-9:30/pomeriggio 16:30-17:30 · Sabato: mattina 10:00-11:00
Sabato: mattina 10:00-11:00
Mercoledì:
mattina 8:30-9:30
pomeriggio 16:30-17:30
Sabato: mattina 10:00-11:00
La camminata funzionale è adatta a tutti, anche a chi parte da zero, perché il ritmo e gli esercizi vengono adattati alle capacità di ciascuno.
Analisi della composizione corporea
Per conoscere il tuo corpo in modo più approfondito. Puoi verificare i progressi di un percorso alimentare o di un periodo di allenamento, monitorando i cambiamenti di massa grassa, massa muscolare, idratazione corporea, metabolismo basale e altri parametri utili. Solo in studio
Analisi della composizione corporea
Composizione corporea
Per conoscere il tuo corpo in modo più approfondito. Puoi verificare i progressi di un percorso alimentare o di un periodo di allenamento, monitorando i cambiamenti di massa grassa, massa muscolare, idratazione corporea, metabolismo basale e altri parametri utili. Solo in studio
Analisi standard
Analisi approfondita
Scuole ed enti
Laboratori e lezioni di educazione alimentare in classe, per gruppi di bambini e genitori o soltanto per gli adulti: genitori, tutori, docenti.
Per scuole dell’infanzia e primarie è disponibile il progetto Dottor Biagio®.
Scopri il progetto Dottor Biagio per le scuole.
Scuole ed enti
Scuole ed enti
Laboratori e lezioni di educazione alimentare in classe, per gruppi di bambini e genitori o soltanto per gli adulti: genitori, tutori, docenti.
Per scuole dell’infanzia e primarie è disponibile il progetto Dottor Biagio®.
Scopri il progetto Dottor Biagio per le scuole.
Lezioni e incontri frontali
Su preventivo · In base al numero di incontri e alle attività concordate: semplice lezione, osservazione di alimenti al microscopio digitale con collegamento a PC o LIM, preparazione di ricette con spiegazione nutrizionale, attività e giochi legati al mondo del cibo e della sostenibilità ambientale.
Menù scolastici
Su preventivo · In base a: numero di menù stagionali a rotazione, menù speciali per motivi clinici, etici o religiosi, presenza o meno di un ricettario, richiesta di assistenza sul menù.
Domande frequenti
Come prenoto una visita?
Se è la prima volta, ti consiglio di prenotare una chiamata gratuita: ci conosciamo e scegliamo insieme il servizio più adatto a te. Se sai già cosa ti serve, puoi scrivermi su WhatsApp, chiamarmi o mandarmi un’email: trovi tutti i contatti nella pagina Contatti.
Come si paga?
Per le visite online il pagamento è anticipato, tramite bonifico: la visita si conferma quando ricevo il pagamento.
I pacchetti si pagano all’inizio del percorso.
Posso spostare o disdire un appuntamento?
Sì, puoi spostare o disdire un appuntamento senza alcun costo fino a 24 ore prima.
Disdetta con meno di 24 ore di preavviso: è previsto il pagamento di metà della prestazione (in studio all’appuntamento successivo, online trattenuto dal pagamento anticipato).
Se manchi l’appuntamento senza avvisare: la prestazione mancata è dovuta per intero.
In caso di imprevisti seri: ne parliamo, e valuto caso per caso.
Le visite sono detraibili?
Sì, le visite nutrizionali sono detraibili nella dichiarazione dei redditi, a condizione che tu paghi con un metodo tracciabile (carta, bancomat o bonifico): con il contante la detrazione non spetta. Le schede di allenamento e la camminata funzionale non sono detraibili.
Serve la prescrizione del medico?
No, non serve la prescrizione del medico per visite, consulenze e controlli. Se però hai una condizione clinica (ad esempio diabete, ipertensione o problemi intestinali), porta con te la diagnosi e gli esami del medico: il piano alimentare terrà conto delle sue indicazioni.
Prenotazioni e pagamenti
Le visite
Come funziona la visita online?
Dopo aver scelto insieme giorno e orario, ti invio il modulo della privacy da firmare e i dati per il pagamento anticipato: la visita è confermata quando ricevo entrambi.
Prima della visita ti mando anche un breve video che spiega come prendere peso e circonferenze a casa, con un modulo dove annotare i risultati e inviarmeli. Ti serviranno una bilancia pesapersone e un metro da sarta. Le misurazioni con il metro non sono strettamente necessarie ma utili per seguire i tuoi progressi nel tempo.
Ci vediamo poi in videochiamata, su WhatsApp, Google Meet o la piattaforma che preferisci: parliamo delle tue abitudini, dei tuoi obiettivi e del percorso per raggiungerli.
Quanto tempo ci vuole per ricevere il piano alimentare?
Di solito invio il piano alimentare entro una settimana dalla visita, sia in studio che online. Per le consulenze sportive potrebbe volerci qualche giorno in più a seconda del lavoro da svolgere (solitamente 7-10 giorni).
Posso scriverti tra un controllo e l'altro?
Certo: tra un controllo e l’altro puoi scrivermi su WhatsApp per dubbi sul piano, difficoltà a seguirlo o domande sul tuo percorso. Rispondo appena possibile. Le modifiche più importanti al piano le facciamo insieme al controllo successivo. Per problemi di salute urgenti rivolgiti sempre al tuo medico.
E se non riesco a seguire il piano?
Prima cosa: non fartela prendere male. Siamo tutti esseri umani e non è sempre facile portare avanti un percorso del genere. In ogni caso puoi scrivermi oppure ne parliamo al controllo: se è il piano alimentare a renderti le cose difficili lo modifichiamo, altrimenti ragioniamo sui motivi reali e cerchiamo delle soluzioni. A volte anche solo parlarne aiuta a ritrovare la motivazione giusta per ripartire!
Segui anche bambini? Da che età?
Sì, seguo bambine e bambini dai 6 anni di età, sempre insieme a un genitore. Il percorso coinvolge tutta la famiglia, perché le abitudini a tavola si costruiscono insieme. Per i minori serve il consenso dei genitori, che firmerete alla prima visita oppure prima della consulenza online.
Scopri di più nella pagina Bambini e famiglie.
Collabori con altri professionisti?
Pacchetti
Entro quando vanno fatti i controlli del pacchetto? E se interrompo?
Schede di allenamento e camminata
Serve un certificato medico?
Per le schede di allenamento il certificato medico non è obbligatorio, ma prima di iniziare ti chiederò di compilare un breve questionario sulla salute. Se hai fattori di rischio, come forte sovrappeso, una lunga sedentarietà, problemi cardiaci o pressione alta, ti chiederò un certificato per attività sportiva non agonistica o il via libera del tuo medico.
Per la camminata funzionale valgono le stesse indicazioni.
Devo avere degli attrezzi?
Per le schede di allenamento: se hai un pavimento sotto i piedi e un tetto sopra la testa hai già praticamente tutto quello che ti serve! Usiamo quello che hai in casa: sedie, tavoli, asciugamani, bottiglie d’acqua e simili. Ci sono però degli strumenti che possono esserti davvero utili come un tappetino da yoga o simile, e degli elastici (chiusi ad anello). Altri attrezzi? Solo se vuoi, a seconda del tipo di allenamento.
Per la camminata funzionale: scarpe comode (da walking o da running) e abbigliamento adeguato alla stagione e alle condizioni meteo.
